注重心理調(diào)適維護(hù)心理健康

【課程背景】

當(dāng)今時(shí)代，企業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)是人才的競(jìng)爭(zhēng)，而人才的競(jìng)爭(zhēng)力不僅體現(xiàn)在員工的工作能力、工作質(zhì)量、生產(chǎn)效率和創(chuàng)造效益等方面，也體現(xiàn)在員工身心健康上。通過(guò)員工健康管理 ，鑄就一支身心健康、富有生機(jī)和活力的團(tuán)隊(duì)，是企業(yè)保持長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展、在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地的根本。

如何引導(dǎo)職工正確面對(duì)人生中遇到的各種困難？如何正確看待工作中遇到的情緒和壓力？如何讓員工以積極、樂(lè)觀、負(fù)責(zé)的態(tài)度投入工作？本課程融匯心理學(xué)、NLP、團(tuán)體心理輔導(dǎo)等技術(shù)助你一臂之力。

【課程目標(biāo)】

1、了解心理健康的基本知識(shí)和情緒識(shí)別

2、學(xué)會(huì)自我接納和管理，提高自我效能

3、學(xué)會(huì)壓力和情緒管理，塑造陽(yáng)光心態(tài)

4、打開(kāi)心結(jié)，激發(fā)活力，找到向上動(dòng)力

5、提升員工心理資本，煥發(fā)生機(jī)和活力

【課程方式】

感受性講解+小組討論+心理游戲+心理視頻+心理繪畫(huà)+小組練習(xí)+引導(dǎo)分 享

【課程時(shí)長(zhǎng)】

一天（6個(gè)小時(shí)）

【課程大綱】

第一部分、職工心理健康概述

1、職工心理健康失衡現(xiàn)象及原因分析

2、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)和內(nèi)涵

（1）病與非病三原則

3、判斷心理健康與否的簡(jiǎn)單方法

（1）本人不覺(jué)得痛哭（穩(wěn)定愉快的情緒）

（2）他人不覺(jué)得異常（和諧的人際關(guān)系）

（3）社會(huì)功能良好（適應(yīng)環(huán)境、勝任角色）

4、心理健康與身體健康的關(guān)系

?第二部分、如何應(yīng)對(duì)壓力和情緒管理

1、認(rèn)識(shí)壓力的兩面性

2、壓力自測(cè)

3、給“壓力鍋”安裝減壓閥

4、重新認(rèn)知各種情緒

5、管理情緒五步法

第三部分、接納自我提升心理能量

1、我們?yōu)槭裁词墙裉爝@個(gè)樣子

（1）人格的三個(gè)層次

（2）意識(shí)和淺意識(shí)

（3）性格與四種心理地位

2、接納不完美的自己不內(nèi)耗

（1）約哈里之窗與自我認(rèn)知

（2）認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)

（3）修改不合理的自我意象

（4）自我接納小技巧：人和事分開(kāi)，部分和整體分開(kāi)。

3、人為什么會(huì)自找煩惱

（1）弱者心態(tài)與安全感缺失

（2）托付心態(tài)與責(zé)任感缺失

（3）攀比心態(tài)與價(jià)值感缺失

4、認(rèn)識(shí)人生三件事修豁達(dá)人生

第四部分、拓展心智模式找到幸福感

1、覺(jué)察自動(dòng)化模式，查找限制性思維

2、二者兼得法，找到生活的滿足感

3、如何處理情感與工作的關(guān)系

4、內(nèi)外兼修提升自己的價(jià)值

5、跳出圈外看到更美好的未來(lái)

第五部分 建立良好的人際關(guān)系

1、人際關(guān)系的幾個(gè)陷阱

（1）認(rèn)知差異

（2）首因效應(yīng)

（3）近因效應(yīng)

（4）刻板印象

（5）自以為是

2、遵循人際交往黃金法則

（1）人生和接納人性的弱點(diǎn)

（2）兩人一組互動(dòng)體驗(yàn)：鏡子原理

（3）想讓別人怎樣對(duì)你，你先怎樣對(duì)待別人

3、和諧人際關(guān)系的溝通技巧

（1）不指責(zé)、不評(píng)價(jià)、不抱怨

（2）高情商的人這樣說(shuō)話