境由心生

課程背景

面對(duì)快速改變的世界，有人抱怨郁悶，抗拒哀嘆；有人勉強(qiáng)被動(dòng)，步履蹣跚；有人樂(lè)在其中，長(zhǎng)袖善舞...... 外在變化的好壞和個(gè)人境遇的差別，其實(shí)取決于我們自己的內(nèi)心。 當(dāng)一個(gè)人持秉自我負(fù)責(zé)的理念——“萬(wàn)物改變，由我做起”，外在發(fā)生的每一件事情，成了自我提升的良機(jī)。

課程目標(biāo)

1.學(xué)習(xí)從身體、情緒、思想、外在環(huán)境四個(gè)層面不斷的覺(jué)察自己，看見(jiàn)每一個(gè)當(dāng)下的起心動(dòng)念，增加對(duì)自己的覺(jué)知能力； 2.學(xué)習(xí)活在當(dāng)下，成為自己的主人，為自己的職業(yè)生涯的變遷、提升，負(fù)起全盤責(zé)任； 3.我的世界由我掌握。

【課程提綱】

一、 我與無(wú)常之境；

二、 與變共舞；

三、 突破環(huán)境限制，創(chuàng)造未來(lái)。

主題內(nèi)容（學(xué)員收獲）游戲、工具、案例清單暖身l 樹(shù)立學(xué)習(xí)目標(biāo)

l 導(dǎo)入課程 我看“境”——我怎樣看待環(huán)境l 我看“境”，正反兩面；

l 雕塑我“境”，具象的發(fā)現(xiàn)我是怎樣看待我的“境”；活動(dòng)：雕塑我境我和“境”l 我是怎樣跟我的“境”互動(dòng)的；

l 我和你：你是我的境，我是你的境；

l 改變，從我開(kāi)始；錄像《Smile》

活動(dòng)：你我Ta關(guān)系三角形無(wú)常之境l 面對(duì)外境，將改變的責(zé)任放在自己身上；

l 聚焦改變的兩大障礙；《內(nèi)、外障礙清單》迎接改變l 改變的時(shí)機(jī)；

l 啟動(dòng)源自內(nèi)心的改變力量

l 聚焦現(xiàn)在的改變重點(diǎn)，吸取過(guò)去成功改變的經(jīng)驗(yàn)；活動(dòng)：從批評(píng)到贊美

冥想：尋找內(nèi)心的力量午 ? ?休與變共舞之內(nèi)界：建設(shè)身體l 身體的檢查，從經(jīng)絡(luò)排毒；

l 與身體談戀愛(ài)：掃描身體——釋放緊繃；

l 識(shí)別他人情緒，為自己的情緒負(fù)責(zé)；拍痧

冥想：掃描身體

活動(dòng)：情緒模仿秀與變共舞之中界：思想l 思想、信念對(duì)生活、工作的巨大影響；

l 四句話改變信念，擁抱積極的信念；

l 將主動(dòng)權(quán)掌握在自己手中；活動(dòng)：《轉(zhuǎn)念練習(xí)》

練習(xí)：從“我無(wú)法”到“我不愿意”與變共舞之外界：一切存在的現(xiàn)象l 盤點(diǎn)財(cái)富網(wǎng)絡(luò)，看清自己的人脈；

l 同時(shí)，了解自己的處境；練習(xí)：《盤點(diǎn)財(cái)富網(wǎng)絡(luò)》突破障礙的方法l 八大障礙的對(duì)策

l 突破障礙策劃書(shū)

l 整合：突破障礙的方法的匯總練習(xí)：《突破障礙策劃書(shū)》走生涯，活當(dāng)下l 為自己的職業(yè)生涯，找到足夠的資源三人練習(xí)：現(xiàn)在、未來(lái)、資源我的未來(lái)我創(chuàng)造l **心理劇，為自己創(chuàng)造一個(gè)心目中的環(huán)境，并為之努力。活動(dòng)：心理劇《我的未來(lái)我創(chuàng)造》