向谷歌學習正念—提升工作動能和創(chuàng)新力

課程大綱

課程背景：

當今VUCA 時代，新冠病毒疫情后期，市場變化劇烈，新生代員工輩出，尊重和自我實現(xiàn)成為員工的主要需求，如何在壓力巨大的職場環(huán)境下依然保持員工身心的平衡健康快樂，提升企業(yè)運營效率，降低企業(yè)的管理成本？如何改善我們與其他人的溝通效率、協(xié)調(diào)能力從而提高個人決策質(zhì)量，改善行為，提升績效，引發(fā)創(chuàng)新？

本課程講師醫(yī)學本科畢業(yè)，精通心理學，醫(yī)學和師從美國醫(yī)學博士卡巴金教授的正念減壓法，曾是世界500強企業(yè)HRD,人才發(fā)展總監(jiān)10多年經(jīng)驗。目前是專職的資深企業(yè)高管和團隊教練，深度熟悉正念、、情商和管理者績效的內(nèi)在關(guān)系，重視企業(yè)唯一目標高績效的達成，擅長**教練練習互動點評創(chuàng)造管理者覺察，提升管理者心智模式，調(diào)整相應行為，達成培訓績效成果。給蘋果APPLE ,英格索蘭，鐵獅門房地產(chǎn)，美的集團眾多管理者上過正念領(lǐng)導力課程，深受企業(yè)和學員好評。

目標人群：公司經(jīng)理級以上管理者

課程時間：1天

課程收益：

1、教會管理者了解自我，他人的情緒模式及樂觀思維、因果思維決策

2、學習如何“重新選擇”自我情緒模式、正念減壓及時調(diào)整想法、感受，行動

3、提升管理團隊間的理解與溝通，打造一個彼此理解，心在一起的高績效團隊

課綱安排：

**模塊：建立對人性的共識

1、破冰、建立團隊、清晰1天課程約定

2、情商定義，領(lǐng)導力定義，職場領(lǐng)導力之道。

3、感知并理解人性的冰山模型，了解自己和他人。

4、正念在國內(nèi)外企業(yè)中運用后，給組織、領(lǐng)導者和員工帶來的好處。

5、美國醫(yī)學博士卡巴金的谷歌等大公司推行正念視頻

6、練習：身體情緒與感覺掃描，提升覺察力

第二模塊：壓力的產(chǎn)生和正念冥想的有效性

1、大腦的結(jié)構(gòu)和工作機制

2、觀看壓力視頻，認知壓力產(chǎn)生機制

3、認知壓力對全身心健康的影響破壞力

4、正念解壓和提升創(chuàng)新性的腦神經(jīng)科學原理

5、練習：正念呼吸緩解壓力，放下雜念

第三模塊：身心能量與正念覺察

1、人的身心能量值與職場績效

2、正念覺察人性的心智模式：思維、情感、行為/語言（講解 練習）

3、創(chuàng)造卓有成效的工作績效的賦能對話（講解 練習）

4、練習：與他人鏈接的正念

第四模塊：情緒感知與正念覺察

1、什么是情商？情商與績效的關(guān)系

2、情緒有哪些信號和恐懼、焦慮的思維與身體感受

3、情緒背后的需求和價值觀

4、組織變革成功的關(guān)鍵—變革情緒地圖

5、練習：需求和價值觀的團隊練習

第五模塊：情緒轉(zhuǎn)換與正念冥想

1、因果思維與樂觀思維（視頻 練習）

2、情商圣地與情緒轉(zhuǎn)換行動

3、走出不適區(qū)的價值觀和

4、如何允許和接納，正念覺察

5、練習：停車場視頻觀看、情景演練

第六模塊：健康身心，活力創(chuàng)新

1、TED中關(guān)于長壽的秘密

2、賦能自己、他人和團隊的系列方法學習

3、聆聽身體的智慧，接納、原諒和感恩的方法

4、正念活力創(chuàng)新的原理和方法

5、學習收獲、行動計劃與CHECK OUT

以上為1天課程大綱，可以依據(jù)客戶需求進行定制化設計。