情緒自由,人生蓬勃

【培訓對象】家庭成員

【培訓時長】2小時

【課程簡介】

情商，又稱情緒智力（EQ），管理情緒的能力，其影響力無處不在。

如今的VUCA時代，一個人工作的前途越來越依賴其自我管理能力以及巧妙解決人際交往問題的能力。世界經濟論壇已將“情商”認定為未來職業發展所需的主要技能之一。

本課程從家庭的需求出發，以“情商之父”丹尼爾.戈爾曼的《情商》和《發展心理學》為理論根基，以小朋友遇到的實際問題（脾氣暴躁、寫作業磨蹭、不愛社交）為分析案例，以動畫片視頻和桌游游戲為依托，介紹了一系列幫助小朋友提升情緒管理能力的方法。讓小朋友和家長意識到情緒的重要性，提升情緒管理能力。

【課程背景】

現代的孩子擁有了優渥的物質條件，但，常常會出現：

暴躁、任性、愛發脾氣

磨蹭、拖拉、滿嘴抱怨

自私、膽小、不愛社交

敏感、脆弱、很玻璃心

……

《哈佛商業評論》把“情商”形容為“打破范式的創新觀點”，是近10年來最有影響力的商業思想之一。“情商之父”丹尼爾.戈爾曼認為：管理情緒的能力比認知能力重要2倍；在成功要素中，智商占20%，情商占80%。“可是，根據全球情商趨勢報告顯示，自2011年以來，全球的情商水平在持續下降。

情商的高低將直接影響：

1.?孩子對待學習的態度；

2.?孩子看待問題的角度；

3.?整個家庭的幸福程度。

對于小朋友和家長而言，正確認識情緒、學習管理情緒是當務之急。

【課程收益】

通過本課程的學習，小朋友和家長可以：

1.?重塑情商認知，提升情緒敏感度

2.?遇事冷靜處理，主動選擇積極情緒

3.?學會換位思考，改善家人間的關系

【講師簡介】

陳詩彤：高級培訓師、高級家庭教育指導師、實踐家成長向導、效能教練學院高級效能教練、上海對外經貿進修學院客座教授。曾在企業擔任培訓主管、培訓經理、高級講師，擁有14年企業培訓實戰經驗。

【培訓形式】

講授法、桌游法、視頻賞析法、小組討論法、練習法、案例研討法、專家互訪法等。

【思維導圖】

【課程大綱】（二級目錄）

【課程大綱】（三級目錄）

【導入：視頻賞析】猜《頭腦特工隊》中的情緒——怕怕、怒怒、樂樂、厭厭、憂憂

一、認識自己，走進情緒世界（15分鐘）

1.?情商比智商更重要！

2.?情緒到底是什么呢？

3.?情緒一共有多少種？

4.?為什么情緒會失控？

二、情緒漫步，小組情緒桌游（45分鐘）

1.介紹規則（5分鐘）

2.游戲體驗（30分鐘）

3.游戲總結（10分鐘）

三、管好情緒，實現蓬勃人生（30-60分鐘）

【場景】寫作業拖拉磨蹭、因小事撒潑耍賴、內向自私沒活力、敏感脆弱玻璃心（場景可調整）

1.?焦慮：三招緩解學習的焦慮——最近發展區+方法：激發動力、制定目標、專注執行

【案例分析】分享優秀孩子的寒假學習攻略。

2.?憤怒：選對發泄憤怒的路徑——踢貓效應+方法：運動、涂鴉、做家務

【達人分享】請小朋友分享健康的發泄方式，老師總結。

3.?抑郁：開闊視角，消除抑郁——抑郁癥大數據+方法：發現美的眼睛

【視頻賞析】觀看《非洲的眼淚》紀錄片，引導小朋友珍惜美好生活和多視角看問題。

4.?自卑：三個字讓孩子更自信——自我效能感+方法：豐盛日記

【接龍游戲】我給自己找優點。

【課程金句】

1.?情商比智商更重要！

2.?智商決定孩子有多聰明，情商決定孩子有多幸福。

3.?孩子不是父母的復制品！

4.?學習興趣比學習成績更重要！

5.?學海雖無涯，“樂“也可做舟！

【參考資料】

1.?《情商1：為什么情商比智商重要？》[美]丹尼爾.戈爾曼(Daniel Goleman)

2.?《6秒鐘情商》[美]喬舒瓦.佛利德曼(Joshua Freedman) ,娜塔利.羅伊特曼(Natalie Roitman)

3.?《持續的幸福》[美]馬丁.塞利格曼

4.?《情緒的力量》[美]利茲·福斯利恩 莫莉·韋斯特·達菲

5.?《正面管教》 [美]簡.尼爾森

6.?《父母效能教練》[美]托馬斯.戈登

7.?《愛的五種語言》[美]蓋瑞.查普曼

8.?《我的感覺》情緒教育叢書