向谷歌學習正念--培養工作動能和創新力

課程背景：

當今VUCA 時代，新冠病毒疫情后期，市場變化劇烈，新生代員工輩出，尊重和自我實現成為員工的主要需求，如何在壓力巨大的職場環境下依然保持員工身心的平衡健康快樂，提升企業運營效率，降低企業的管理成本？如何改善我們與其他人的溝通效率、協調能力從而提高個人決策質量，改善行為，提升績效，引發創新？

本課程講師醫學本科畢業，精通心理學，醫學和師從美國醫學博士卡巴金教授的正念減壓法，曾是世界500強企業HRD,人才發展總監10多年經驗。目前是專職的資深企業高管和團隊教練，深度熟悉正念、、情商和管理者績效的內在關系，重視企業唯一目標高績效的達成，擅長通過教練練習互動點評創造管理者覺察，提升管理者心智模式，調整相應行為，達成培訓績效成果。給蘋果APPLE ,英格索蘭，鐵獅門房地產，美的集團眾多管理者上過正念領導力課程，深受企業和學員好評。

目標人群：公司經理級以上管理者

課程時間：1天

課程收益：

1、?教會管理者了解自我，他人的情緒模式及樂觀思維、因果思維決策

2、?學習如何“重新選擇”自我情緒模式、正念減壓及時調整想法、感受，行動

3、?提升管理團隊間的理解與溝通，打造一個彼此理解，心在一起的高績效團隊

課綱安排：

第一模塊：建立對人性的共識

1、?破冰、建立團隊、清晰1天課程約定

2、?情商定義，領導力定義，職場領導力之道。

3、?感知并理解人性的冰山模型，了解自己和他人。

4、?正念在國內外企業中運用后，給組織、領導者和員工帶來的好處。

5、?美國醫學博士卡巴金的谷歌等大公司推行正念視頻

6、?練習：身體情緒與感覺掃描，提升覺察力

第二模塊：壓力的產生和正念冥想的有效性

1、?大腦的結構和工作機制

2、?觀看壓力視頻，認知壓力產生機制

3、?認知壓力對全身心健康的影響破壞力

4、?正念解壓和提升創新性的腦神經科學原理

5、?練習：正念呼吸緩解壓力，放下雜念

第三模塊：身心能量與正念覺察

1、?人的身心能量值與職場績效

2、?正念覺察人性的心智模式：思維、情感、行為/語言（講解+練習）

3、?創造卓有成效的工作績效的賦能對話（講解+練習）

4、?練習：與他人鏈接的正念

第四模塊：情緒感知與正念覺察

1、?什么是情商？情商與績效的關系

2、?情緒有哪些信號和恐懼、焦慮的思維與身體感受

3、?情緒背后的需求和價值觀

4、?組織變革成功的關鍵—變革情緒地圖

5、?練習：需求和價值觀的團隊練習

第五模塊：情緒轉換與正念冥想

1、?因果思維與樂觀思維（視頻+練習）

2、?情商圣地與情緒轉換行動

3、?走出不適區的價值觀和

4、?如何允許和接納，正念覺察

5、?練習：停車場視頻觀看、情景演練

第六模塊：健康身心，活力創新

1、?TED中關于長壽的秘密

2、?賦能自己、他人和團隊的系列方法學習

3、?聆聽身體的智慧，接納、原諒和感恩的方法

4、?正念活力創新的原理和方法

5、?學習收獲、行動計劃與CHECK OUT

以上為1天課程大綱，可以依據客戶需求進行定制化設計。